怪诞行为学3 非理性的你 中信出版社

　　说“不”的艺术与快乐

　　亲爱的丹：

　　你好！

　　最近，我升职了。现在，我被邀请参加各种活动，而这些活动与我热爱的工作几乎无关。我也明白帮助同事和整个团队解决困难是很重要的，但是这些额外的活动占用了我太多的时间，导致我不可能做好我的本职工作。我如何才能更好地统筹安排这些事情呢？

　　弗朗西斯卡

　　的确，这是成功带来的风险。升职听起来通常是一件美好的事情，但一旦成功升职，我们却常常会意识到随之而来的是额外的要求和麻烦。（奇怪的是，在一次次的升职过程中我们仿佛无法记住这个教训，因此，每当我们发现这些额外代价时都会感到惊讶。）

　　让我们回到你的问题。我猜想你升职以后的新生活应当是这样子的：每天都有一些同事来寻求你的帮助。最关键的是，这些要求通常不是即时的而是指向将来的某一时间——比如，距离现在一个月的时间。你查看了一下自己的日程表，发现时间比较充裕，于是你对自己说：“既然从现在起的一个月里，我都比较空闲，我怎么能拒绝这些要求呢？”可是，这样做是不对的。你在这一个月里并非真的很闲，一些细枝末节的琐事还没有占据你的日程。真到了那一天，你需要做的事情应接不暇，即使没有那些额外的要求，你也会感到不堪重负。到那时，你就会希望自己当时没有答应对方的要求。

　　这是一个非常普遍的问题。我想就此提出三个简单的办法，帮助你更好地完成你要优先安排的事情。

　　第一，每当有人对你提出要求时，自问一下如果这一要求安排在下一周，你会怎么做。这样一来，你就可以查看一下自己的日程安排，弄清楚你是否需要取消其他活动来为这一新的要求腾出时间。假如你可以取消一些活动，你就可以接受这一要求；但如果你无法将这一要求置于其他活动之前，你最好表示拒绝。

　　第二，在你接到别人的邀请时，试想一下：你查看自己的日程安排，看一下是否可以答应对方的要求。结果发现当天你的安排很满，无法进行调整——可能你正好出差在外。此刻，一定要判断一下自己对这件事的情绪反应：假如你觉得犹豫不决，你就应当毫不犹豫地接受这一要求；相反，假如因为做不到而使你觉得如释重负，你就应该拒绝这一要求。

　　第三，练习使用语言中最优美的词语之一 ——“取消快乐”，即因为取消某件事情而让我们感到欢欣愉悦。在使用这一方法时，你可以设想一下：你接受了某一个要求，但后来这一要求却被取消了。假如你能从中感受到愉悦，你就体验到了“取消快乐”，也知道该如何去做了。

　　……

　　丹·艾瑞里（Dan Ariely），杜克大学心理学与行为经济学教授，也是“高级后见之明中心”（the Center for Advanced Hindsight）的创始人。他撰写了三本《纽约时报》畅销书：《怪诞行为学》、《怪诞行为学2》和《不诚实的诚实真相》。目前，他与妻子和两个可爱乖巧的孩子住在北卡罗来纳州的达勒姆。

　　威廉·赫斐利（William Haefeli），是一位具有国际声望的漫画家。他为《纽约客》创作漫画，其作品还出现在美国以及其他国家的杂志上。他曾在杜克大学学过心理学，还在芝加哥艺术学院学过美术。

　　曾出版过三本《纽约时报》畅销书的丹·艾瑞里，与著名的《纽约客》漫画作者威廉·赫斐利强强联手，将艾瑞里在《华尔街日报》的专栏“Ask Ariely”（艾瑞里问答）加以补充和提炼，创作出这本图文并茂、风趣幽默的《怪诞行为学3：非理性的你》。

　　行为经济学家丹·艾瑞里在《怪诞行为学》《怪诞行为学2》《不诚实的诚实真相》中彻底颠覆了我们对自己、对我们的想法以及对我们的行为的思考。艾瑞里把这种科学的对人类行为的分析方法应用到他的“Ask Ariely”专栏中，去回答读者提出的各种或严肃或奇怪的问题：

　　在震荡多变的股市中，如何保持平静，抑或不做出冲动的投资决策？

　　让某人戒烟的好方法是什么？

　　去自助餐厅吃饭，如何才能实现你的投资收益超大化？

　　有没有可能给人类的灵魂定价？

　　你如何判断花几千美元买一块劳力士手表是理性的决策？

　　“Ask Ariely”专栏谈及的话题包括：购物、开车、当志愿者、同事关系、冒险、恋爱与婚姻、社交网络、健康与减肥、投资与欺骗、幸福与预期、日常生活与交友、价格与价值，等等。艾瑞里和赫斐利用他们犀利的洞察力和幽默诙谐的图文，帮助我们应对我们所遇到的各种内在和外在的挑战。

　　阅读这本《怪诞行为学3：非理性的你》，读者会捧腹大笑，也会受益匪浅，更重要的是，会学到针对各种日常生活问题的思考方式和解决方法。

引 言

义务的升级

说“不”的艺术与快乐

对奈飞公司的不满

节食和自我控制

被遗忘的债务和被免除的债务

婚姻和经济模型

社交网络和社会规范

昂贵的猫屎咖啡

结婚戒指带来的烦恼

遭到排斥的检举者

延长美好时光的方法

在嘈杂的环境中约会的好处

如何做出理性的决策？

大蒜的“神奇”作用

寻求他人帮助的策略

解决家庭矛盾的两个建议

在公共浴室中找出被使用次数最少的隔间

娱乐新闻为什么广受欢迎？

结婚的意义

边跑步边思考可行吗？

如何快乐地工作？

多重任务处理的艺术

增加亲子之间交流的方法

一个不可思议但有趣的迷信行为

多多地赞美他人

要让他人看到你付出的努力

航班延误与人性的弱点

高级轿车与信号

着装与时尚

尝试新鲜事物，探索未知世界

谁是适合我的结婚对象？

离婚率的高低

理财顾问的佣金

关于正义和与松鼠分享食物

人际交往和互联网

恋爱约会与职场招聘

非理性的行为与理性的决策

预期的力量

消除内心的不安

让人称心如意的礼物

先吃哪一个三明治？

抱怨的积极力量

房产拍卖和疯狂的报价

考试和祖父母的去世

运气是一场数字游戏

不翼而飞的袜子和怪诞心理学

慈善捐助可以提升幸福感

跑车和中年人

提供骗人服务的网站

让人懊恼的早餐时间

如何消磨晚上的时光？

应不应该要孩子

婚姻与银行账户

葡萄酒的战场

交通拥堵和利他主义

寻找停车位的烦恼

抛硬币做决策

垃圾和狗屎

戒烟的最佳办法

职业选择所面临的风险

非理性决策的危害

帮助人们攒够退休金

主动纠正错误的美德

度假期间我们会更诚实吗？

如何选择付账的方法？

办公用品和一枚25 美分的硬币

没时间工作却有时间运动

增强记忆力的秘诀

书和有声读物的异同

人的灵魂和帕斯卡赌注

葡萄酒的价格

课程和教师的搭配艺术

如何抵挡美食的诱惑？

由三个部分组成的解决方案

改掉浪费时间的坏习惯

自助餐的投资回报率

如何问对问题？

自由意志和甜甜圈

一年之中最乐观的日子

股票投资与冲动性决策

通勤与居住地点的选择

乘坐烘干机去参加婚礼

升职带来的成就感

心理距离和移情作用

要不要改变现状？

知识的诅咒

自欺欺人的解释

老鼠的性命与市场

学着让自己放松

男性的诚实度

男人和穿高跟鞋的女人

积极信号和消极信号

讨厌的纳税日

所谓的“服务”

体育比赛的过程与结果

致 谢