女人九养

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  • 商品名称:女人九养
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  • 上架时间:2022-03-13
精彩书摘:
    (1)饮食不洁
    饮食不洁主要是指食用了不清洁、不卫生,陈腐变质或有毒的食物,这些食物中或多或少地携带了“毒素”,有的只是一些微小的病菌,有的则是蛔虫、蛲虫、寸白虫之类的寄生虫了。其实我们现在真正的清洁食物几乎已经绝迹,化学物质已经无孔不入地冲进了我们的食物当中。
    美国上映的《新美国饮食》的专题影片花费了整整3年时间摄制完成,从生态、人类健康及营养观点,调查探究人类饮食的现状。因其真实和具有说服力的内容而获得美国的“普利策新闻奖”。影片拍下许多美国各大型农牧场和屠宰场震撼人心的镜头:农夫们为了使他们的禽畜不致生病死掉,通常会用一些抗生素、类固醇、砷及盘尼西林药物,这样他们的“财产”才不致被病毒伤害。而这些动物被屠宰之时,药物仍留在它们体内,当人们把“新鲜”的肉烹调好送入口中时,这些“补药”也一并进入了人们的消化系统中。
    除了禽畜生病需大量注射药物外,人们吃到的许多鸡、鱼、猪,也多半是由现代饲料工业快速“催”起来的,各种催肥、催瘦、催长的饲料被大量使用。鸡、猪等家禽在非常短的时间内快速生长,然后被杀掉。比如鲤鱼,在自然环境中生长4到5年才能长到1千克,可是人工养殖时,仅用1.5至2千克的颗粒饲科就能“催”出1千克重的鲤鱼,而且生长周期缩短到了半年至1年。因此几乎所有人都感觉到,现在的肉类变得食而无“味”了。
    (2)饮食不节
    饮食不节主要是指饮食没有节制,暴饮暴食,超过了人体脾胃的所能接纳的消化能力。经常的饮食过量,不仅可导致消化不良,而且还会影响气血流通,从而筋脉郁滞,导致各种病症。百姓常说一句话“进而不出即为毒”,吃进腹中的食物不能及时被吸收又排泄不出的部分就会转化为有害于身体的“毒”物。
    ……
内容简介:
      《女人九养》就如何改变健康的观念、改善健康状况、维护健康体质等一系列的问题,进行了全面而具体的阐述,以期帮助女人了解健康的知识,给大家送去一套全新、科学的健康理念,让奔忙于社会各个角落的女人重新校正自己的生活,真正成为自己健康的主人。
目录:
Chapter 1 顺应节律,养自然之身
自然的美丽,胜过雕琢出来的漂亮。
1.合于阴阳,适于天时
2.女人的美丽重在滋阴
3.与自己的生物钟“对表”
4.以自身律动养自身
5.人人都有“魔鬼时间”
6.与生物钟的24小时“合拍”
7.精和神要和,身和灵要和
8.药者,三分毒也
9.最好的医生是你自己
10.人体神奇的自救能力
11.奇妙的生命力之源——酶
12.唾沫一口,价值千金

Chapter 2 你的健康美丽是吃出来的
舍“今夜的烧肉”,选“10年后的健康”。
1.最好的医院是厨房
2.平衡饮食的“金字塔”
3.酸碱度的平衡是健康之本
4.保证蛋白质的必要量
5.向你推荐美丽的食物——鱼肉
6.减肥,不能过量减少主食
7.五谷中女人最应钟爱什么
8.我们最熟悉的宝物——豆腐
9.从汤中摄取更多的营养
10.物美价廉的美容食物——蔬菜
11.最具营养的八大蔬果
12.如何让蔬菜里的营养“依旧”
13.吃水果也要吃出学问
14.吃,就吃绿色食品
15.食物也会“生锈”
16.女人是水做的骨肉
17.还原力强的水才是“好水”
18.再次发现牛奶的营养价值
19.你的生活离不开酸奶
20.属于女人的饮品——茶
21.红葡萄酒让你保持柔嫩与弹性
22.咖啡的利与弊
23.养生又滋补的蜂蜜
24.吃花粉,让自己也芬芳
25.一定要“盐”之有理
26.我们要不要吃维生素
27.适合自己个性的营养搭配

Chapter 3 气血,让“女人花”永远灿烂
中医认为,血为气之母,气为血之帅。
1.女性以气血为本
2.冷是一切麻烦的根源
……
Chapter 4 驻颜有术,让美丽一生相随
Chapter 5 排出毒素,永葆神韵
Chapter 6 我运动,我美丽
Chapter 7 关注健康的“晴雨表”
Chapter 8 健康在我不在天
Chapter 9 滋养自己由内而外
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