精彩书摘:
第一部分 常见头痛的自我调治方法<br> 第2章 常见头痛的调治方法<br> 9 枕神经痛<br> 6 药物贴敷疗法<br> 处方一<br> 药物：吴茱萸150～300克，黄酒适量。<br> 取穴：大椎穴、大杼穴、肩髃穴、肩井穴、后溪穴。<br> 将吴茱萸研为细末，过筛。用时取适量药末加黄酒拌匀，放锅内炒热，搅成糊状。趁热将药物摊于数块清洁纱布上，分别贴于大椎穴、大杼穴、肩髃穴、肩井穴、后溪穴。冷后再换再贴，每天2次，每次10分钟。<br> 处方二<br> 药物：白花蛇10克，麝香15克，肉桂、乳香、没药、川草乌、川椒、白芥子各5克，冰片少许。<br> 取穴：头、颈部压痛明显处。<br> 先将白花蛇焙黄，乳香、没药去油后，再同其他药物共研末，装瓶备用。治疗时在胶布上撒药粉少许，贴于头、颈部压痛明显处。每天3次，每次10～15分钟。<br> 处方三<br> 药物：三七10克，川芎、血竭、乳香、姜黄、没药、杜仲、天麻、白芷各15克，川椒5克，麝香2克。<br> 取穴：疼痛或压痛明显处。<br> 将前10味药研末，放入白酒中，用微火煎成糊状，或用米醋拌成糊状，然后摊于纱布上，将麝香涂在上面，敷于疼痛或压痛明显处。干后可将药重新调成糊状再用，每剂可连用3～5次。<br> 处方四<br> 药物：伸筋草、透骨草、荆芥、防风、附子、千年健、威灵仙、桂枝、路路通、秦艽、羌活、独活、麻黄、红花各30克。<br> 取穴：脑后及颈部。<br> 将以上药物研末，装入长15厘米、宽10厘米的药袋内，每袋150克。用时将布袋加水煎煮20～30分钟，稍凉后将药袋置于脑后及颈部热敷。每天2次，每次10分钟。<br> 气功疗法<br> 思维基本功<br> 姿势：坐位或站位。头微前俯，含胸拔背，松肩垂肘，十指舒展，掌心向下，轻放于大腿上或膝部，两脚分开与肩同宽。双目轻闭，口微合，以助鼻自然呼吸。<br> 意念：虚设两个不同的方位，意念将二者兼顾，称为“分心二用”。两个方位可同在空间，如平静的湖水与岸上的杨柳；可同在机体，如脊柱与骶骨；也可一个在空、司，一个在机体，如头顶前3寸空间与脊柱。每天2次，每次10分钟。<br> 马家气功<br> 预备势：身体直立，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，头端正，脊背挺直，下颌微收，两眼向前平视。心情恬静，先呼气三口，使全身放松。<br> 第一势：意守颈椎2～3分钟后，头猛力上顶，头顶上的头发要有被“上提”之感，整个上身向上挺立，而从腰部开始则向下沉。同时两手用力向下拉伸，十指指尖用意“插”向地下，这样一挺一拉，反复练习1～2分钟。<br> 第二势：头上顶，颈挺直，用力慢慢向左转动，两脚跟提起，两眼向后看，两手尽力下伸，十指用意“插”向地下，约1分钟后，恢复预备式。然后，用同样方法向右转动。反复练习2～3次。注意头对正前方时要猛吸气，同时收小腹、肛门和腰；头向两侧转动时，徐徐吐气，吐气过程即是全部放松的过程，松腹、肛门和腰，但松而不懈，意守颈椎。<br> 收功：两手按摩头顶，向后拢发10余次，然后用两掌心按摩颈部1分钟，最后再从上到下摩擦脸部5～6次即可收功。<br> 长寿功<br> 预备势：大脑入静，精力集中，不松不懈，沉肩坠肘，虚腋含胸，收腹，松胯，提肛，稍屈膝，两脚分开与肩同宽，脚尖偏向前外方，眼半闭，舌抵上腭，口微闭，自然呼吸。一般以2～3分钟为宜。<br> 船头望月势：自然站立，两手叉腰。先向右上方扭头望月，并吸气，再将头下转，缓缓呼气，然后向左上方扭头望月，并吸气，再将头下转，缓缓呼气。反复10～15次。<br> 早地寿龟势：站立，身体稍向前倾，两手十指向前伸，做分水下压动作，抬头伸颈，吸气。两手回收，低头缩颈，呼气。似龟状伸缩颈部。反复10～20次。<br> 自疗功<br> 预备势：两脚自然站立2～3分钟，以平心静气。<br> 第一势：左脚向前迈出一步，脚尖点地呈虚步，右脚不动弯腿呈坐势。同时右手轻轻握拳与鼻尖相对，左手握拳放于身后命门穴。然后，头向左转，眼向左前方看，此时两手握拳变掌，右掌心向左，左掌心向右，停4～5秒钟。<br> 第二势：左脚向前踏实，弯腿成坐势。此时头部恢复正面，右脚向前迈出一步，脚尖虚点地。同时，左手从身后沿弧线移至胸前，轻握拳与鼻尖相对，右手也沿弧线轻握拳移至身后命门穴，然后头向右转，前后两拳同时变掌，停4～5秒钟。<br> 初练者每天1次，每次10分钟，以后可逐渐延长练习时间，以不疲劳为宜。
作者简介：
郭长青，北京中医药大学针灸学院针刀中心主任、教授、博士生导师、主任医师。北京市高教局优秀青年骨干教帅；中国针灸学会文献分会常务理事、副秘书长；中华中医药协会针刀医学分会常务理事、副秘书长；北京针灸现代研究专业委员会委员。1988年至今一直在北京中医药大学针灸学院工作，期间曾在西班牙、韩国、波兰、新加坡讲学。获各种奖项3项，主编专著45本；发表文章30篇。主持参加科研课题12项，现承担国家科学技术部973计划《针刀松解法的基础研究》课题。
内容简介：
全书介绍了常见头痛和胃脘痛的自我调治方法，运用推、拿、揉、捏等按摩手法，配合拔罐，刮痧，艾灸，针刺以及中药贴敷、熏洗、内服等方法，通过一些简、便、廉、验的治疗方法，为人们的日常保健和治疗提供指导与帮助。此外，全书配有600余幅操作图及相关穴位图，形象直观、高效实用。<br> 全书内容通俗易懂、简明扼要，可操作性强，是一本不可多得的家庭养生精华集，既可作为您贴身的家庭按摩师，又是馈赠亲朋好友的健康佳品。
目录：
第一部分 常见头痛的自我调治方法／1<br>第1章 头痛是怎么回事／3<br>头痛是如何发生的／4<br>头痛的诊断方法／8<br>中医如何认识头痛／11<br><br>第2章 常见头痛的调治方法／15<br>1 神经衰弱引起的头痛／16<br>2 癔症引起的头痛／24<br>3 紧张性头痛／30<br>4 血管神经性头痛／37<br>5 高血压引起的头痛／45<br>6 低血压引起的头痛／54<br>7 脑血管疾病引起的头痛／59<br>8 三叉神经痛／72<br>9 枕神经痛／77<br>10 眼部疾病引起的头痛／82<br>11 鼻部疾病引起的头痛／91<br>12 牙病引起的头痛／100<br>13 耳部疾病引起的头痛／108<br>14 脑外伤引起的头痛／113<br>15 更年期综合征引起的头痛／117<br>16 腰椎穿刺引起的头痛／122<br>17 甲状腺功能亢进引起的头痛／128<br>18 头痛型癫痫／133<br><br>第3章 中医对各型头痛的辩证治疗／139<br>19 风寒头痛／140<br>20 风热头痛／149<br>21 暑湿头痛／154<br>22 肝阳头痛／158<br>23 痰浊头痛／165<br>24 血虚头痛／170<br>25 肾虚头痛／177<br>26 淤血头痛／183<br><br>第二部分 常见胃脘痛的自我调治／187<br>第1章 胃脘痛是怎么回事／189<br>第2章 常见胃脘痛的调治方法／191<br>1 急性胃炎／192<br>2 慢性浅表性生胃炎／201<br>5 慢性萎缩性胃炎／211<br>4 胃下垂／219<br>5 胃及十二指肠溃疡／228<br>6 胃黏膜脱垂／237<br>7 胃痉挛／241<br>8 胃神经症／244<br>9 消化不良／253<br>10 急性胃肠炎／261<br>11 胆囊炎与胆石症／270<br>12 胆绞痛／279<br>13 慢性胰腺炎／283<br>14 慢性肝炎／287<br>15 心绞痛／294<br><br>第3章 中医对各型胃脘痛的辨证治疗／301<br>16 寒邪犯胃／：302<br>17 肝气犯胃／305<br>18 食滞胃脘／307<br>19 脾胃虚寒／309<br>附录／313<br>附录1 中医常用治疗方法／313<br>附录2 人体常用穴位／341
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