精彩书摘:
《超强大脑：人人学得会的高效记忆术》：
如何培养和提高注意力
希腊文学家沙米尔·强森说过：“真正的记忆术就是注意术。”
我们生活在一个丰富多彩、纷繁复杂的世界上，各种对感官的刺激纷至，使我们目不暇接、各音盈耳。它分散了我们的注意力，妨碍了大脑皮层优势兴奋中心的形成和稳定，进而影响我们对某一特定事物清楚、深入的认识。
瓦格纳说：“一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就要丢掉那匹。聪明人会把一切分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一门，把它学好。”善于控制自己的注意力，使它能根据我们的需要而有一定的指向性、集中性和稳定性，对提高我们的智能水平有很大的帮助。注意力的集中与稳定是深入认识客观事物、改善记忆效果、提高学习效率的必要条件。
心理学家指出，使记忆系统得到加强的关键是“注意力”，但绝不仅限于提升注意的层次。
比如，对某电影明星极度痴狂的影迷，虽然将同一部电影看了好几遍，但对整部电影的记忆仍相当薄弱。换言之，我们往往会刻意地把自己的注意力投注于特定事物上，以致成为我们注意焦点的事物，在我们的记忆中就比其他事物清晰许多。所以，特定的讯息被记忆到什么程度，会受到整体注意力的“层次”和“分配”方法的影响。
威廉·詹姆斯曾说：“意识的焦点化、集中化即是注意的本质。”将注意力集中在某个对象就称为焦点化的注意。这么说来，没有成为我们注意焦点的刺激或讯息，就不被记忆了吗？关于这一点，我们不妨看看以下的有趣实验。
1953年，科学家C.查理曾经做过实验，测试在喧闹的宴会中，讯息可以被传达到什么程度。结果发现，和朋友聊得正起劲时，我们就连别人过来打招呼都没能发觉；但是当旁边的人们在交谈中提到自己的名字时，却又能很轻易地听到。
宴会当中人声鼎沸，有时甚至连交谈对象的声音都难以辨认。此时，人们的嘴型或动作、声调、前后言词的预测等，就成了使彼此的交谈持续进行的关键。
除此之外，会吸引我们注意的还有低声的交谈，哪怕不怎么悦耳，也会很容易跑进我们耳朵里。这是因为我们的注意力很容易集中在与自己的兴趣、价值观、生活态度或关心、期待和愿望等相关的事物上。显然，没有意识地去记，或观察不认真仔细，都是很难记住的。
那么，怎样才能使注意力集中到要记忆的对象上呢？那就要对想要记忆的对象感兴趣。例如，新来的老师要想很快记住所有学生的名字，是不太可能的。可是对那些“显眼”的学生，如成绩特别好的学生、课堂上爱发言的学生、最不遵守纪律的学生等，老师会很快记住他们的名字。相反，对那些不“显眼”的学生、缺乏个性的学生，老师就很难在短时期内记住他们的名字。
因此，要提高注意力，就要讲究方法和不断地做一些训练。以下的一些训练对于我们提高注意力会有一定的帮助。
……
内容简介：
一个人的记忆能力并不是一成不变的，关键是要懂得如何善用大脑。人的大脑具有奇妙的可塑性，它是需要终生培育和雕琢的珍宝，从出生到老都需要悉心呵护。任何人只要掌握了科学的阅读方法，都能有效增强记忆力。如果你想迅速提高自己的记忆力，进而提升生活的质量，相信《超强大脑：人人学得会的高效记忆术》会给你很多有益的启示和帮助！只有在学习和掌握科学的阅读方法的基础上，结合自身的特点和实际需要，进行持之以恒的训练，才能真正把自己大脑的潜能发挥出来！
目录：
前言1发挥大脑潜能的记忆
如何培养和提高注意力002
掌握科学的观察方法和要领007
提高观察技巧的专门训练011
通过听觉训练提高记忆力017
各种记忆的分类022
摆脱记忆的迷思026
利用分散学习法的效果030
有效利用笔记方式记忆和掌握知识034
养成先回忆、后看书的复习习惯039
正确选择和有效利用参考书043
如何对教材进行有效的记忆047
改善外语学习效果的实用经验051
2理解是记忆的基础，联想是记忆的关键
理解是记忆的前提和基础056
最有效的阅读方法059
如何进行理解能力测试和训练064
在理解的基础上记忆067
在阅读过程中要勤于思考071
思索和权衡正确的读书法076
在日常生活中发展思维能力081
让联想思维成为开启思路的催化剂086
掌握常见又实用的联想方式089
在联想过程中要加入的要素092
有效进行想象能力的培养096
有效地训练开发想象力100
3强化记忆能力的方法和技巧
依不同的记忆内容所该采取的方法106
图像记忆的应用124
常见和实用的记忆力训练方法128
如何提高类型识别能力133
利用音乐进行智能和记忆训练136
牢记讲稿类文章的技巧140
牢记别人姓名和相貌的秘诀143
如何改善健忘的秘诀149
应对忙乱状况可以采用的方法152
背诵语文课文的有效方法155
对语文知识的不同记忆方法162
如何有效记忆英语168
怎样才能记住数学公式172
如何提高化学记忆能力183
如何掌握历史的时间概念187
教你轻松记住地理常识193
记忆生物知识的技巧200
活学巧记政治课程方面的内容204
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