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[韩] 赵诚俊
毕业于韩国中央大学社会体育系。
健身专家,曾于2006年获得韩国春季健美大赛轻量级冠军,现为“曼姿健身”咨询顾问、德斯朗健身工作室负责人,并于京畿道板桥地区经营一家会员制健身工作室,大力推广健身运动。
已出版作品有《办公室减肥运动教程》等。
译者简介
李舟妮
毕业于广东外语外贸大学韩语系,长期从事韩语图书翻译,代表作有《疗愈美术馆:用名画抚慰人心》、《普罗旺斯,不只是风景》、《看漫画读经典系列》等。
你遇到过下面的健身问题吗?
怎样解决运动导致的手腕、膝盖等关节处疼痛?身体重心倾斜,力量总是集中在单侧如何是好?如何制订适合自己的饮食控制计划? “瓶颈”期是怎么回事?如何克服?真的要斤斤计较卡路里吗?暴饮暴食之后可以靠有氧运动来补救吗?究竟是运动重要还是饮食控制重要?真的有百试百灵的饮食控制法和食谱吗?
这些答案,都在《徒手健身:男生版》中。
跟着这本书的步骤练习,消除肚腩,避免油腻;锻炼肌肉,穿衣有型。
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