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博锋，心理学博士，主要研究方向为社会心理学以及心理学应用。工作之余从事大众心理学图书的撰写，著有《FBI教你超级藏心术》《女人挣得少也能过得好》《会说话，一句顶一万句》等多部畅销书，深受读者推崇。
学习是一生的事情。每个人都希望能够通过学习改变人生轨迹，向更高处走去。
本书通过分析在心理学领域的研究案例，以及生活中的真实案例，从反懒惰、找方向、日精进、惜时间等方面整理了有效的学习方法。通过践行这些经验和方法，每个人都可以高效地完成学习目标、快速实现人生梦想。
第1课 反懒惰：人生进阶的最大障碍，是我们的“懒癌”
天赋一旦被懒惰支配，它就一无可为
和我一样的笨小孩，请相信你仍有未来
那一年从学渣到学霸，全靠学习计划
如何培养专念，让我们的努力有效变现
远离“侥幸”，永远别信情况会好转的“鬼话”
第2课 找方向：做精细梦想规划，开始我们的进阶生涯
在生命起航之前，请将梦想之帆高高挂起
如何找准方向，避免在前行中迷茫
理性分析，要清楚梦想与现实的差距
精细规划，最大限度减少梦想实现的阻力
新生活，从选定方向开始
第3课 日精进：那些一毕业就解脱的人，最后很难有所成就
只有不断充电，才能不断提高能力的上限
谁躺在功劳簿上睡觉，谁就在等着被干掉
事业没有终点，每天都应该进步一点
只有拼命地学习，才不会被人比下去
人生没有“解脱”，时刻自省才能持续精进
第4课 惜时间：我们如何理解时间，直接影响我们的未来
不要再说“没有时间”，竭尽全力去追梦
时间不够用，是你没有管理好
时间要怎么用，才能为人生创造高价值
被你浪费的小时间，正在拉开你与他人的距离
用强迫性“现在就做”治愈习惯性拖延
第5课 反常态：当思维被颠覆，我们才能找到更多的出路
定期整理我们的大脑，比整理任何东西都重要
误将“经验”当作“事实”，是很危险的事
运用创新型思维，跑在他人之前
学会反向思考，寻找常规思路的突破口
颠覆由质疑而开始，创新自问题而诞生
第6课 忌穷忙：合理规划人生，对穷忙说No！
有技巧地储蓄，让存款利息最大化
作为斜杠青年，怎么“一心多用”
如果你想创业，应该做好什么准备
理性化投资，果断与谨慎一个都不能少
规划幸福人生，从家庭理财开始
能赚还得会花，别到头来穷忙一场
第7课 入职场：从新人到新贵，我的职场跃迁一点也不简单
面对人力资源顾问，如何避免发傻发呆
作为职场小白，必须跨越这些障碍
你和精英之间，还差一点高效努力
搞好职场人际关系，是一辈子都要进修的课题
广结善缘，玩转职场饭局“潜规则”
抓住机会，完成从新人到新贵的跃迁
第8课 会说话：话说对了，任何人都会听你的
当众演讲，如何做到不冷场
商务谈判，怎样化敌意为利益
产品推销，最要紧的是走进客户的心房
求人办事，如何让“No”秒变“Yes”
巧言婉拒，减少不必要的麻烦
第9课 懂社交：你跟谁在一起，决定了你进阶的层级
有效社交，就是多和优秀的人交往
社交分层次，相处有模式
紧跟有前途的上司，你也会前途无量
不要等到有所请求，才想起朋友
第10课 爱学习：我相信将来的你，一定会感谢不曾佛系的自己
知足常乐？那是爸妈们该做的事情
先别说佛系，首先你要有说“佛系”的资历
成功者的成功，永远在下一个地方
如果你一直学习，你想要的时间都会给你
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