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丁辉,著名妇幼保健专家,国家营养标准委委员,国家孕婴网总顾问,原WHO母婴健康与妇幼保健中心副主任,原北京妇产医院副院长,十大社区健康促进首席专家。
本书改编自“全国围产营养项目”课题,内容科学。全书经过漫画改编,由192面全彩多格漫画组成,是国内首本漫画图解孕产营养的保健读本,版式活泼,轻松易读,适合孕产期妇女阅读使用。内容涵盖每天懂点营养学、孕期该怎么吃、孕期如何运动、孕期的营养与情绪保健、孕期各种状况下的营养、产后的营养等,是一本实用的孕产科普图书。
目录
第一章 生命璀璨,“营”在孕期
第二章 每天懂点营养学
不能只有医生知道:营养素
蛋白质很忙
不认识脂类,还谈什么减肥!
反式脂肪酸
类脂
被“误解”的碳水化合物
维生素,你家超生了!
那些藏于人体“矿物质”
膳食纤维:不仅仅是帮助排泄!
第三章 孕期该怎么吃
亲爱的,我们要个孩子吧(一)
亲爱的,我们要个孩子吧(二)
亲爱的,我们要个孩子吧(三)
孕期营养补充切忌补过头(一)
孕期营养补充切忌补过头(二)
孕期营养补充切忌补过头(三)
孕期营养补充切忌补过头(四)
第四章 孕期管理与运动
带“球”运动?怀孕的女人果然难伺候(一)
带“球”运动?怀孕的女人果然难伺候(二)
带“球”运动?怀孕的女人果然难伺候(三)
带“球”运动?怀孕的女人果然难伺候(四)
孕期适合那些运动
第五章 孕期营养与情绪保健
怀孕期间,女人心里在想什么?
怀孕后,老婆整个人都变了!
孕妇为什么不能受刺激
第六章 孕期疾病的营养
重视妊娠期高血压
那些人怀孕后容易的高血压?
妊娠期高血压饮食“三宝”
缺铁性贫血:孕期不可忽视的一个问题
怀孕的女人最脆弱:妊娠期糖尿病(一)
怀孕的女人最脆弱:妊娠期糖尿病(二)
怀孕的女人最脆弱:妊娠期糖尿病(三)
怀孕的女人最脆弱:妊娠期糖尿病(四)
孕期常见的甲状腺疾病主要有甲亢与甲减
怀孕的女人最脆弱:甲状腺与碘
怀孕的女人最脆弱:孕期甲减与营养
怀孕的女人最脆弱:孕期甲亢与营养
怀孕的女人最脆弱:孕期补碘
第七章 妈好,娃才好
生完孩子需要多久来恢复
乳汁好,宝宝才会好
产后女性需要补充哪些营养?
专属产后妈妈的营养食谱
产后你绝对不能做这八件事!
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