瑜伽花环(第1卷):文章.演讲.杂记

我的瑜伽旅程（内文节选）

虽然“我的瑜伽旅程”这个题目很好听，但谈论自己总是挺尴尬的。当我不得不讲述我的瑜伽之旅时，你们应当知道，我的生命和瑜伽交织着，瑜伽也和我的生命交织着。自然而然地，把瑜伽和我当作两个事物来讲述，就非常非常困难。瑜伽交织着我的生命，我一说起瑜伽，我就全然被纳入其中了。忘掉我说的关于我的事吧，只汲取瑜伽精髓来学习，在瑜伽的领域中，根据你们自身的处境进行调整。

我不知道是否命运安排了我要做瑜伽，或者童年的什么力量改变了我的命运轨迹。自我记事起，命运大概一点也不眷顾我，哪怕我在娘胎中。母亲她感染了夺取千万人生命的世界性传染病——流感。幸运的是，我们都活下来了，代价是我的身体健康和智性增长。疾病严重地损害了我的身体和心理。从出生到青春期，生活一直步履维艰。我的姐妹和表姐妹们常常说，我的头挂在如此丑陋的身体上，一看到我的样子，她们从不会触碰我。这就是神给我的身体。

学校里，每六个月就有体检。13岁那年，整个邦有两个公共考试。一个是中考，另一个是高中会考。只有通过了中考，才能进入高中学习。由于我中考失败，我不得不在下一年继续考试。我非常困难地在1933年通过了考试，并且入读高中。鉴于我很贫穷，1933年，他们给了我“半免”学费。1936年，我在会考中不及格，也失去了半免待遇。我的受教育也就停止了。

命运的角色

命运一定给我安排了其他角色。1934年，迈索尔的大公请我的姐夫去孟买和罗纳瓦拉（Lonavla），考察那里在瑜伽领域的科学研究进展。姐夫在班加罗尔中断旅行，问我哥哥和我是否能去迈索尔陪伴我姐姐，直到他旅程归来。我哥哥没有表现出兴趣。当时我正在放暑假，我同意去找姐姐，希望能见到大公，还能参观迈索尔城，看那些宫殿和繁茂的花园。我姐夫给了我火车车费，我就乘火车去了迈索尔。拜访了罗纳瓦拉（Lonavla）、孟买、达尔瓦尔、贝尔高姆和其他地方后，我姐夫回到了迈索尔，那时我的假期也要结束了。我就请他允许我回到班加罗尔上学。但他建议我在迈索尔上高中，继续学业。我犹豫不决时，他劝我说他会教我瑜伽，改善我的健康。因为自打出生，我就不知道健康到底是什么，我接受了这个充满诱惑力的提议，留了下来。

等了大约一个月左右，我姐夫展示给我改善健康的方法。他把我叫来，教给我几个体式。当我开始课程时，由于多年卧床，前屈时，我的中指都不能碰到膝盖。因为他教我瑜伽，我就叫他gurujī（古鲁吉/上师）。古鲁吉说如果我不努力，我就不能重获健康。他教了我几天后，他建议我先吸收他所教的，再教我下一步的内容。因为我的身体像棍子一样僵硬，他忽视我，也失去了教我的兴趣。我在班加罗尔的老朋友们没有了，在迈索尔也没有交到朋友，因为除了学校，古鲁不让我去任何地方。他起床非常早，然后安排我们每天要做的事。他的脾气总是很大。人们叫我狮子，但我不知道如果你们见过早年的他，会叫他什么。我的古鲁是个拥有不计其数知识的人，也有着不可预测的脾气。读他的心思可不容易。如果他说过一件事，那么，他常常在另一个时间就说了相反的事。我们必须完全接受和遵守他的话，没有质疑。比如，如果我平常地交叉腿坐着，左腿在前，他会说“右腿在前”。如果右腿在前，他会说，“把左腿放在前边”。如果我站着，他会说，“是这么站着吗？”如果我改变姿势，他会说“谁让你变了？”如果我用某些手指取食物，他会说“用别的手指”。如果我遵守他之前的建议，他又会责备我。生活变得令人费解。年龄的差别在我心中种下了恐惧，他的出现就像可怕的噩梦。

B.K.S.艾扬格（1918—2014），印度人，艾扬格瑜伽创始人，享有国际盛誉的瑜伽导师。

艾扬格少年时为强身健体学习瑜伽，18岁开始瑜伽教学生涯。70多年的教学足迹遍布20多个国家，在他不遗余力的推广之下，瑜伽成为风靡全球的运动。他所创立的艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的瑜伽体系。主要著作有：《瑜伽之光》《瑜伽之树》《调息之光》《光耀生命》《瑜伽的艺术》等。

美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道：“如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”《牛津英语词典》将“Iyengar”作为辞条正式收录。2004年入选美国《时代》周刊“世界zuiju影响力的100人”。

本书为《瑜伽花环》的第一卷，收录了艾扬格大师在不同时期、不同场合完成的文章、演讲、谈话等。全书主要分为三个部分，第一部分是艾扬格的传记作品，包括他学习和教授瑜伽的过程、习练瑜伽给予他的帮助与转变以及他的瑜伽导师的介绍。第二部分是本卷的主要内容，作者从瑜伽的定义、瑜伽的习练方法、瑜伽的功效以及瑜伽在世界的传播和瑜伽对社会的影响等各个方面对瑜伽进行了阐述和解释。第三部分主要是对瑜伽圣哲帕坦伽利所著《瑜伽经》的收录和对经文的解释，以及对帕坦伽利瑜伽体系的全面介绍。

通过对本卷的阅读，我们可以对瑜伽——这一古老传统的印度瑰宝——有一个全面系统的认知。艾扬格先生接触、习练、教授瑜伽的人生旅程是对初学者的激励；他讲授瑜伽的文章谈话和笔记，是我们了解瑜伽、习练瑜伽、理解瑜伽的教科书；他关于《瑜伽经》的阐释和注解高屋建瓴，让我们站在巨人的肩膀上，能够更加精准地理解关于瑜伽的经典著述。

第一部分  传记作品

1.1 瑜伽如何改变我

1.2 我的瑜伽旅程

1.3 我的古鲁吉——克里希那玛查雅

1.4 我是如何学习调息的？

第二部分  阐述瑜伽

2.1 定义瑜伽

2.2 描述瑜伽

2.3 瑜伽——一种古老的文化

2.4 自我分析与瑜伽

2.5 瑜伽——一种普世文化

2.6 瑜伽是艺术、科学、宗教还是哲学？

2.7 瑜伽——引领个体抵达神的科学

2.8 通往救赎的道路

2.9 瑜伽——发现真我的道路  

2.10 瑜伽——借助规训抵达自由

2.11 瑜伽——所有灵性道路的源泉

2.12 我们为何习练瑜伽？

2.13 yoga saṁpat——瑜伽的财富

2.14 瑜伽带来健康与幸福

2.15 瑜伽与和平

2.16 瑜伽——保持和平的一种方法

2.17 瑜伽和思想文化

2.18 瑜伽与正法

2.19 瑜伽讲求修习的效率

第三部分  帕坦伽利与他的瑜伽体系

3.1 帕坦伽利的《瑜伽经》——智慧的珍宝

3.2 帕坦伽利瑜伽

3.3 瑜伽之灵——瑜伽的不朽

3.4 瑜伽的行动

3.5 帕坦伽利瑜伽经的精髓

3.6 anuśāsanam——研读指引

3.7 瑜伽，献给人类的礼物——帕坦伽利《瑜伽经》四章的摘要

3.8 瑜伽智慧的珍宝

3.9 《瑜伽经》主题索引

附录

所获奖励与荣誉

作者作品

关于艾扬格瑜伽的其他作品